ЗДОРОВОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ через движение, дыхание и восстановительные практики

Растяжка, мобильность и осанка

Не только дотянуться дальше, но и уверенно двигаться в доступной амплитуде. Работаем с мобильностью, дыханием и контролем под ваши повседневные и спортивные задачи.

Стоимость и длительность уточним до записи

Силовые и функциональные тренировки

Стать сильнее в понятных движениях: приседать, тянуть, толкать, переносить вес и сохранять равновесие. Сначала техника и контроль, затем постепенно растущая нагрузка.

Стоимость и длительность уточним до записи

Массаж и восстановление

Восстановительная работа с учётом того, как вы живёте и тренируетесь. Массаж спины или всего тела можно выбрать отдельно либо совместить с движением и тренировкой.

6 000 ₽ · 60 минут

Полный комплекс: тренировка и восстановление

Персональная тренировка и восстановительная работа в одной встрече: ручной или вакуумный массаж по согласованному плану. После — сауна и травяной чай без доплаты.

15 000 ₽ · 120 минут

Вакуумный оздоровительный массаж

Работа с вакуумными чашами как один из инструментов восстановления. Обсуждаем задачу, выбираем зоны и интенсивность с учётом ощущений. В зависимости от задачи практика может сочетаться с движением и дыханием.

6 000 ₽ · 60 минут

Варианты вакуумной практики: антицеллюлитный массаж и противоотёчный формат.

После любой очной услуги — сауна и травяной чай в подарок.

Все услуги и цены

Первая персональная сессия

Обсуждаем вашу задачу, оцениваем движения и подбираем персональную практику

6 000 ₽

Персональная тренировка

6 000 ₽60 минут

Функциональная тренировка + полное восстановление

Тренировка и восстановительные практики в рамках одной встречи

12 000 ₽примерно 1 ч 20–1 ч 30 мин

Полный комплекс: тренировка и восстановление

Персональная тренировка, ручной или вакуумный массаж. После — сауна и травяной чай без доплаты

15 000 ₽120 минут

Массаж всего тела

8 000 ₽около 80 минут

Массаж спины

6 000 ₽60 минут

Функциональная тренировка в мини-группе до 3 человек

4 000 ₽с человека

Вакуумный оздоровительный массаж

6 000 ₽60 минут

О центре и как добраться

03Онлайн-клуб «Атмосфера 3D»

Регулярная система тренировок, движения, дыхательных практик и новых программ внутри приложения «Атмосфера 3D».

Тренировки, практики и новые программы внутри приложения.

Продажи временно закрыты

4 990 ₽ / месяц

Вступить в клуб

04Онлайн-практики

Курс для самостоятельной работы, индивидуальные занятия по видеосвязи и стратегическая сессия с Евгением Гошевым

Курс, занятия по видеосвязи и стратегическая сессия.

Помогу подобрать формат под вашу задачу.

Подробнее обо мне Мой центр здорового долголетия

Автор системы «Атмосфера 3D»

Евгений Гошев

Физический
терапевт
Профессиональный
спортсмен
Более 20 лет в спорте

Лучшая инвестиция — это твоё тело

Сила и долголетие начинаются с качественного движения и природы!

Оценка движения, дыхательные практики, силовые и функциональные тренировки, массаж и восстановление — части одного подхода. Работаем над подвижностью, контролем тела и посильной нагрузкой, чтобы увереннее двигаться и получать удовольствие от жизни.

Медицинская база

Медицинское образование по специальности «Лечебное дело». В центре занимаюсь тренировочной работой, а не лечением.

Тело как единая система

Соединяю работу с тканями, дыханием и осанкой с движением и постепенным увеличением нагрузки.

Спортивная биография в Википедии

Доверие и результат

Отзывы

Реальные отзывы клиентов о работе со мной

ЕГ
Елизавета Г.
Знаток города 4 уровня · 28 марта
Была на функциональной тренировке. У меня болели колено и поясница, поэтому обычный фитнес мне не подходил.
Евгений протестировал меня и подобрал специальные упражнения. После тренировки и восстановления поясница практически полностью прошла. Для себя поняла основной момент: важно укреплять ягодицы — от них зависит стабильность колена.
Очень крутая wellness-студия, уже записалась на следующую тренировку.
AA
AA
180K просмотров · 6 дней назад
Евгений — настоящий фанатик своего дела. Видит мышцы насквозь и скрупулёзно ищет проблемные места. Видно, что человек — профессиональный спортсмен и хорошо знает анатомию.
МИ
Мария И.
6 лайков · 5 апреля
10 из 10! Вновь двигаюсь, чувствуя тело полностью. Профессиональный подход, сбор анамнеза, индивидуальная работа и результат.
ЛБ
Лиза Брандт
11 лайков · 3 дня назад
Отличный массаж. С первых минут чувствуется индивидуальный подход и внимание к пожеланиям. После сеанса появляется лёгкость.
ЮР
Юлия Р.
Знаток города 3 уровня · 5 дней назад
Посетила тренировку с детьми. Евгений к каждому находит позитивный подход и тактично всё объясняет. Занятия прошли в атмосфере доверия.
СЕ
Сергей Ефимов
10 отзывов · 9 апреля
Я спортсмен и занимаюсь парусным спортом. На тренировке пополнил запас знаний по мобильности и координации. Понравились разнообразие и профессиональный подход.

Больше отзывов

Кому это подходит

для кого?

Ко мне приходят и спортсмены, и люди без специальной подготовки. Моя задача — подобрать персональный комплекс и выстроить системную работу с телом: телесные практики, массажные техники, восстановление и функциональные тренировки.

Хроническое напряжение
Тело живёт в постоянном тонусе — трудно расслабиться и по-настоящему восстановиться.
Выбрать формат
Боль и дискомфорт
Неприятные ощущения в спине, шее или суставах мешают двигаться свободно.
Выбрать формат
Нарушение осанки
Сутулость, перекосы и привычные компенсации в положении тела.
Выбрать формат
Ограничение подвижности
Скованность и ощущение, что тело двигается не так свободно, как хочется.
Выбрать формат
Восстановление и телесные практики
Хочется мягко освободить ткани, наладить дыхание и вернуть телу лёгкость.
Выбрать формат
Функциональные тренировки
Готовы двигаться дальше: сила, выносливость и уверенный контроль над телом.
Выбрать формат

База знаний EG

Блог и статьи

Разбор движения, восстановления и здоровья без крайностей

Движение · 4 мин

Что показывает TESTEG и как использовать результат

Как читать результат TESTEG, чем отличаются «База», «Контроль» и «Прогресс», как сохранить стартовый план и когда стоит обсудить движения с тренером.

Мобильность · 4 мин

Мобильность и растяжка: в чём разница

Чем доступная амплитуда отличается от управления движением, зачем нужна растяжка и как Евгений Гошев связывает мобильность, дыхание и силовую работу.

Персональные тренировки · 3 мин

Как вернуться к тренировкам после травмы

Возвращение к нагрузке начинается с допустимых движений и ограничений. Что обсудить с врачом и тренером, как подготовиться к первой сессии и наблюдать за занятиями.

Тренировки · 3 мин

Дневник тренировок: пять записей, которые помогут обсудить нагрузку

Что записывать после занятия, как сравнивать похожие тренировки и какие наблюдения показать тренеру. Простой шаблон без обязательных приложений, калорий и сложных таблиц.

Тренировки и движение · 3 мин

Перерывы при сидячей работе: как добавить движение в день

Как встроить короткие перерывы в рабочий день: выбрать момент, отойти от экрана и подобрать посильное движение. Практические примеры и границы самостоятельной разминки.

Тренировки и движение · 3 мин

Домашняя тренировка: как подготовить место и выбрать инвентарь

Что проверить дома перед занятием: свободное пространство, устойчивый стул, коврик, экран и хранение инвентаря. Практический список без лишних покупок.

Тренировки и движение · 3 мин

Разговорный тест: как подобрать интенсивность без спортивных часов

Как оценить усилие во время ходьбы или велотренировки по дыханию и разговору, что записывать и почему этот ориентир не заменяет медицинскую оценку.

Восстановление после тренировок · 3 мин

День отдыха после тренировки: прогулка, лёгкие движения или пауза?

Как провести день без тяжёлой нагрузки: оценить обычные движения, выбрать комфортную прогулку и заметить ситуации, когда активность лучше отложить.

Смотреть все статьи

Готовы начать системную работу?

Оставьте короткую заявку — обсудим вашу задачу и подходящий формат.