ATMOSFERA 3D · Москва · Савёловская
Полный комплекс
Два часа последовательной работы: подготовить движение, получить подходящую нагрузку и уделить время восстановлению. Тренировка, ПравИло и восстановительная часть в одной встрече.
15 000 ₽ · 120 минут
Вятская, 27, стр. 12 · с Евгением Гошевым
Ваша задача
Кому подойдёт
- Хотите выделить достаточно времени и на тренировку, и на восстановление.
- Предпочитаете одну последовательную встречу вместо нескольких отдельных визитов.
- Вам интересен формат, объединяющий движение, ПравИло и восстановительную практику.
Практика с обратной связью
Как проходит занятие
Подготовка
Обсуждаем сегодняшнее состояние и задачу. Пробуем движения, выбираем нужную работу над амплитудой, контролем и дыханием.
Тренировка
Переходим к согласованным упражнениям и сопротивлению. Нагрузка зависит от текущих возможностей, а не от необходимости заполнить два часа.
ПравИло
Включаем практику на тренажёре с обратной связью по ощущениям. Содержание и последовательность согласуем; не выполняем работу через боль.
Восстановление и следующий шаг
Завершаем встречу восстановительной работой, обсуждаем ощущения и план продолжения. Важен смысл каждого этапа, а не количество процедур.
Три этапа одной встречи
Одна встреча с общей задачей
Полный комплекс не означает три самостоятельные услуги, выполненные подряд в полном объёме. Два часа распределяем между этапами так, чтобы они соответствовали вашей цели и сегодняшнему состоянию.
Если какой-то формат не подходит, это нужно обсудить заранее. Мы не включаем упражнение или воздействие только потому, что оно есть в названии комплекса.
Когда выбрать более короткий формат
Для регулярной силовой работы может быть достаточно персональной тренировки. Для отдельной восстановительной задачи можно выбрать массаж. Более длительная встреча не обязательна и не означает автоматически лучший результат.
Если вы впервые в студии и пока не знаете, с чего начать, подойдёт первая сессия: разберём задачу, оценим движения и обсудим варианты продолжения.
По предварительной записи
Стоимость и длительность
- 15 000 ₽
Полный комплекс: тренировка + ПравИло + восстановление
120 минут
Время, содержание и стоимость встречи согласуем до записи.
Перед встречей
Частые вопросы
Что входит в полный комплекс?
Подготовка и оценка текущего движения, тренировка, практика на ПравИло и восстановительная работа. Содержание этапов согласуем под вашу задачу.
Это два часа непрерывной тренировки?
Нет. Время распределяется между двигательной работой, практикой на ПравИло и восстановлением, с необходимыми паузами.
Входит ли отдельный полный массаж всего тела?
Комплекс — единая встреча, а не сумма трёх полных сеансов. Зоны и время восстановительной работы согласуем в её составе. Отдельный массаж всего тела есть в прайсе.
Подходит ли комплекс для первого визита?
Можно обсудить его при записи. Если задача пока не ясна или есть ограничения, сначала удобнее первая сессия с оценкой движений и подбором формата.
Нужно ли покупать курс комплексов?
Нет. Можно записаться на одну встречу. Продолжение обсуждается по вашей задаче и обратной связи, без обязательного пакета.
Можно ли прийти после травмы?
Медицинский этап и допустимую нагрузку нужно обсудить с врачом. Студия не заменяет лечение и медицинскую реабилитацию; тренировочная работа возможна с учётом согласованных ограничений.
Больше о подходе
Почитать перед встречей
Другие направления
Москва · метро Савёловская
Встретимся в студии
Москва, Вятская улица, 27, стр. 12Фитнес-центр «Мегаполис», этаж 2. Метро «Савёловская».
Оставьте имя и телефон. Обсудим задачу и согласуем время — длинную анкету для записи заполнять не нужно.