ATMOSFERA 3D · Москва · Савёловская
Массаж и восстановление
Восстановительная работа с учётом того, как вы живёте и тренируетесь. Массаж спины или всего тела можно выбрать отдельно либо совместить с движением и тренировкой.
6 000 ₽ · 60 минут
Вятская, 27, стр. 12 · с Евгением Гошевым
Ваша задача
Кому подойдёт
- Хотите выделить время на восстановление после привычной активности.
- Предпочитаете отдельный сеанс массажа спины или всего тела.
- Хотите объединить тренировку и восстановительную работу в одной встрече.
Практика с обратной связью
Как проходит занятие
Обсуждаем самочувствие
Уточняем задачу, недавнюю нагрузку и известные ограничения. Согласуем зоны работы и комфортное воздействие.
Выбираем формат
Массаж спины, всего тела или тренировка с восстановлением. Во время работы можно попросить изменить давление, положение или остановиться.
Возвращаемся к движению
В комбинированной встрече связываем восстановительную часть с посильной двигательной практикой. Обсуждаем ощущения и следующий шаг без обязательной покупки курса.
Ручная и восстановительная работа
Массаж в системе ATMOSFERA 3D
Восстановление не ограничивается массажным столом. Важно учитывать ваш общий режим, нагрузку и то, как вы чувствуете себя между занятиями. Массаж — один из доступных форматов работы, а не замена движению.
Если выбираете тренировку с полным восстановлением, содержание распределяем под вашу задачу. Не складываем механически полноценную тренировку и полный сеанс массажа: это одна встреча со своим планом.
Комфорт важнее терпения
Сильнее не означает лучше. На сеансе нужна обратная связь: сообщайте о неприятных ощущениях и боли. Воздействие и положение можно изменить.
Это не медицинский массаж и не лечение травмы или заболевания. При новой или усиливающейся боли сначала стоит разобраться с её причиной у врача; не использовать массаж как способ отложить обследование.
По предварительной записи
Стоимость и длительность
- 6 000 ₽
Массаж спины
60 минут
- 8 000 ₽
Массаж всего тела
около 80 минут
- 12 000 ₽
Функциональная тренировка + полное восстановление
примерно 1 ч 20–1 ч 30 мин
Время, содержание и стоимость встречи согласуем до записи.
Перед встречей
Частые вопросы
Можно записаться только на массаж?
Да. Массаж спины и всего тела доступны отдельно. Тренировка не является обязательным условием записи.
Чем массаж спины отличается от массажа всего тела?
В первом формате внимание сосредоточено на области спины. Во втором зон работы больше. Конкретное содержание и комфортное воздействие согласуем перед началом.
Нужно ли терпеть боль во время массажа?
Нет. Скажите, если неприятно: давление, положение или приём можно изменить. При резкой боли работу останавливаем.
Что входит в тренировку с полным восстановлением?
Двигательная часть и восстановительная работа в одной встрече. Их соотношение выбираем под задачу и самочувствие; это не два полных занятия, поставленных подряд.
Можно прийти сразу после тяжёлой тренировки?
Расскажите о нагрузке и самочувствии при записи. Время и формат согласуем индивидуально; новая боль или признаки травмы требуют оценки врача.
Массаж заменяет медицинскую реабилитацию?
Нет. Диагностика, лечение и медицинская реабилитация относятся к работе соответствующих специалистов. В студии проводится немедицинская восстановительная и тренировочная работа.
Больше о подходе
Почитать перед встречей
Другие направления
Москва · метро Савёловская
Встретимся в студии
Москва, Вятская улица, 27, стр. 12Фитнес-центр «Мегаполис», этаж 2. Метро «Савёловская».
Оставьте имя и телефон. Обсудим задачу и согласуем время — длинную анкету для записи заполнять не нужно.